Heeft iemand anders het gevoel dat het nooit lijkt te gebeuren, hoe hard ze ook een vroege nacht plannen? Elke keer dat mijn hoofd het kussen raakt en ik in slaap val, voel ik de wekker schijnbaar seconden later afgaan.
Begrijp me niet verkeerd: acht uur achter elkaar zou de droom zijn. Maar voor degenen onder ons die misschien slechts een droom zijn, zijn artikelen over de noodzaak ervan ter wille tassen afwerenVerslapping en dementie zijn erg nutteloos.
Ik wil niet horen hoe mijn gebrek aan slaap de reden kan zijn waarom die extra kilo’s niet veranderen – of waarom mijn tijdige pauze het gevolg is van niet genoeg slaap. Wat ik moet weten, is hoe ik met deze situatie om moet gaan en een onfeilbaar plan om eruit te zien alsof ik zeven tot negen uur in bed heb gelegen.
Benadruk niet het feit dat je ik kan niet slapen Het zou zelfs dingen kunnen verbeteren. Sociaal ondernemer en glamoureuze modepionier, Lauren Santo Domingo, vertelt me dat wanneer ze vroeg opstaat, ze opstaat, dingen aanpakt en, indien nodig, later een dutje doet.
Dit zijn de negen wonderen van wakker worden…
Hoe er minder vermoeid uit te zien?
1. Gezichtsmassage
Persoonlijk heb ik niet altijd de energie om erin te springen en een artikel te schrijven of te stofzuigen, maar ik kan het enthousiasme voor een gezichtsmassage wel opbrengen. Door vocht uit je gezicht te laten lopen, wordt het weggespoeld: een onmiddellijke verbetering.
2. Haal je glans eruit
We hebben allemaal de gloed van de koudwaterzwemmer opgenomen. Als een volledige duik in de zee of een plaatselijke vijver het niet voor je doet, probeer dan een koele straal aan het einde van je douche. Werk je een weg naar 30 seconden en dan een minuut. Het zal je lichaam en de manier waarop je eruit ziet wakker maken. Nog beter, voeg wat essentiële pepermuntolie toe aan je douchegel of bodycrème.
3. Snel
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat intermitterend vasten een krachtig ontstekingsremmend effect op het lichaam kan hebben. Wanneer we vasten, dalen de glucose- en insulinespiegels en produceert de lever ketonen, chemicaliën die ontstekingen en de afbraak van collageen en elastine voorkomen. De sleutel tot succes is om het deel van de dag te vinden waarop je de minste kans hebt om honger te hebben.
4. Wees bekend met de ingrediënten
Gooi de harde ingrediënten weg die winst op korte termijn beloven – ik kijk naar retinols en agressieve zuren. Hollywood-beroemdheid-facialist Kate Somerville beveelt peptiden aan in plaats van retinol. “Peptiden zijn een belangrijke factor voor verandering”, zegt ze. Ze helpen de huid strakker te maken en hebben geen van de vervelende bijwerkingen die retinol kan veroorzaken. Haar nieuwe peptidecrème zit boordevol waker-gezichten.
5. hydrateren, hydrateren, hydrateren
‘Weet je hoe leer scheurt als je het niet polijst?’ zegt Somerville. ‘Hetzelfde geldt voor je huid.’ Als je kraaienpootjes wilt verzachten, gebruik dan ‘s nachts een serum, olie en vochtinbrengende crème. M&S’s Absolute Oil heeft een sterke geur maar krijgt goede recensies.
6. Vochtinbrengende pads
Ja, het lijkt op Princess and the Pea, maar het is zachter voor je huid en kan de rimpels verminderen die tot halverwege de ochtend aanhouden.
7. Begin van binnenuit
Zorg ervoor dat u voldoende gezonde vetten in uw dieet krijgt – omega-3 vetzuren en vitamine A, C, D en K om uw huid aan te moedigen zijn eigen collageen aan te maken.
8. DIY wenkbrauwlift
Geef jezelf een kleine wenkbrauwlift door voorzichtig een potlood over je wenkbrauwen te trekken. Studio10-oprichter Grace Fodor gaf me deze contra-intuïtieve tip en het is geniaal: kleur vervaagd of kleurloos haar boven het voorhoofd om wat hoogte aan deze boog toe te voegen. Als je wilt, kun je het plaatsen. Het is een eenvoudige maar zeer effectieve manier om de ogen te openen.
9. Snelle oplossing
Vergeet een paar felle lipkleuren niet – ze voegen drie uur slaap toe aan je look.