Het is moeilijk te geloven dat er een tijd was dat we het er collectief over eens waren dat het een goed idee was om je relatiestatus op Facebook te veranderen in ‘ingewikkeld’, maar 2010 was een andere tijd.
Tegenwoordig draait het allemaal om het opvrolijken van je beau: een subtiele onthulling via een extra glas aan de eettafel, of een gefluisterde cryptische opmerking: “Ik ga met iemand.”
Op deze manier zijn er minder ogen gericht op de relatie en minder druk om te slagen.
Maar deze benadering is niet alleen van toepassing op onze romantische connecties – het kan u helpen een taak Ook.
Sinds covid alle eerstelijnswerkers naar huis heeft gestuurd, zijn werknemers gewend om thuis te werken.
Maar naarmate de pandemie meer in het verleden verdwijnt, verwachten werkgevers meer kantoortijd van hun personeel – Van februari tot mei 2022 daalde het percentage mensen dat uitsluitend thuiswerkt naar slechts 14%.
En het valt niet in goede aarde bij werknemers, met opmerkelijke voorbeelden van mensen die stoppen vanwege een beleid om weer aan het werk te gaan.
Apple-manager Hij nam ontslag toen van hem werd verwacht dat hij drie dagen per week weer op kantoor zou werken. Hij liet een briefje achter en schreef: “Ik ben ervan overtuigd dat meer flexibiliteit het beste beleid voor mijn team zou zijn geweest.”
Er is angst voor een betere balans tussen werk en privéleven gerapporteerd door 78% van de hybride werknemers, verbeterd welzijn door 74%, Het zou snel een verre herinnering kunnen worden.
Maar hier komt de zachte lancering om de hoek kijken. Het is geen geheim dat maandagochtenden zwaar zijn – en het is nog erger als je sinds pre-pandemische tijden niet meer op maandag hoeft op te staan.
Maar als je een proefrit kunt maken door op dag één thuis te werken, kan een week helpen. Net als bij de zachte lancering van een relatie, is er minder druk – de kans om je langzaam aan te passen aan de komende vijf dagen in plaats van je door die werkdagen te haasten, alle systemen gaan.
Charlotte Daviseen carrière-expert bij LinkedIn, zegt: “Het kiezen van een ‘soft launch’ voor je werkweek is voor sommige werknemers een populaire manier geworden om werk en privéleven in balans te houden. Het is belangrijk om te beseffen dat dit vaak voortkomt uit een gevoel van overweldiging, en een symptoom van zich overweldigd voelen.
Een zoekopdracht op LinkedIn uit januari toonde aan dat 1 op de 5 (23%) werknemers meer uren heeft gewerkt, en als gevolg daarvan ervaren velen een burn-out – een veelvoorkomende kater van stressvolle pandemische jaren, versterkt door de huidige economische onzekerheid.
Een zachte release kan die gevreesde weekendblues ook iets gemakkelijker maken.
Charlotte zegt: “Vermoeidheid zorgt ervoor dat mensen de ‘zondagterreur’ ervaren en een cyclus van stress en druk waardoor velen zich overweldigd voelen door het begin van de week en wat dat met zich meebrengt.
Als je je overweldigd voelt, praat dan met je werkgever over hybride werken en de mogelijkheid om je week te testen.
“Het is belangrijk om in de eerste plaats aan te pakken hoe je kunt voorkomen dat je je zo voelt, eerst door met je manager te praten over je werkdruk en stappen te ondernemen om je werkweek in balans te houden”, zegt Charlotte.
“Van het maken van realistische takenlijsten en het implementeren van grenzen tot het nemen van regelmatige pauzes, er zijn zoveel manieren waarop je de controle terug kunt nemen en je zelfverzekerd kunt voelen in de komende week.”
Hoe maak je maandag minder stressvol?
Charlotte Ze deelt haar beste tips:
- Vooruit plannen. Door de tijd te nemen om je hele komende week te bekijken en een dag-tot-dag schema te plannen, zul je meer controle krijgen. Het herinnert je aan het grotere geheel en stelt je in staat dingen op te splitsen in beter beheersbare taken. Dit kan u productiever maken en het risico verminderen dat u zich overweldigd voelt.
- Maak realistische takenlijsten. Houd bij het plannen van uw takenlijst rekening met alle factoren die van invloed zijn op de tijd die u beschikbaar heeft om dingen gedaan te krijgen – van vergaderingen tot het beantwoorden van e-mails – en pas de dingen dienovereenkomstig aan om ervoor te zorgen dat het realistisch en uitvoerbaar is. Vergeet niet tijdsblokken in uw schema op te nemen om elke actie te voltooien – om de verwachtingen van u en uw collega’s te helpen managen.
- Herzie grenzen en neem een time-out. Zorg ervoor dat er gezondheidsnormen gelden om uw tijd te sparen. Zorg tijdens de werkdag voor een lunchpauze en een goede rusttijd. Buiten kantooruren kunt u Niet storen instellen op werk-apps en meldingen en toegang tot e-mails beperken. Communiceer deze grenzen naar je collega’s. Zet bijvoorbeeld uw openingstijden op uw e-mailhandtekening en specificeer een verwachting wanneer ze wel (en niet) een antwoord zullen ontvangen.
- Buitenwerk is net zo belangrijk. Breng de week door met het plannen van activiteiten die u leuk vindt, maar pas op dat u het niet overdrijft en haal het meeste uit uw agenda. Neem tijd voor jezelf en laat “lege ruimtes” achter, zodat je niet constant van het ene naar het andere ding springt. De LinkedIn Headspace Guide to Everyday Stress is een geweldige cursus om te leren hoe je onderweg mindfulness kunt gebruiken om met stress om te gaan, wanneer je een stap terug moet doen van de dag. De cursus is tot 15 april gratis op het leerplatform LinkedIn.
- Praat met je baas over flexibele werkregelingen. Doe eerst uw onderzoek en wees bereid om uw beste zaak naar voren te brengen, waarbij u aangeeft hoe dit u en uw werkgever ten goede zal komen. Uit onderzoek van LinkedIn blijkt dat minder uren werken tijdens een typische werkweek de productiviteit op de werkplek kan verhogen, waarbij meer dan een kwart (26%) van de werknemers gelooft dat minder uren werken tijdens de werkweek hen daadwerkelijk zal motiveren om meer gedaan te krijgen op een dag*. Het gaat erom een evenwicht te vinden tussen uw behoeften en die van uw bedrijf.
Heb je een verhaal om te delen?
Contacteer per e-mail [email protected].
meer : Zouden ‘rustige weekenden’ de subtiele manier kunnen zijn om vier dagen per week te werken?