In de wereld Waar het onbemande ruimtevaartuig landde Mars En kunstmatige intelligentie Als je gedachten kunt lezen, zou je denken dat iemand een nauwkeurige manier heeft bedacht om te meten hoeveel sporters tijdens het sporten moeten drinken. Het is noodzakelijk om verloren lichaamsvloeistoffen te hydrateren of te vervangen door zweten, uitademen en uitscheiding. Wanneer 2 procent of meer van de lichaamsmassa verloren gaat door uitdroging, kan het lichaam van streek raken, met verhoogde cardiovasculaire druk, verminderde aerobe trainingsprestaties en verminderde thermoregulerende functie. Na het verliezen van 12% van de lichaamsmassa door uitdroging sterft een persoon.
Het komt zelden voor dat een atleet zo hard traint dat hij sterft door uitdroging. Maar het is ook merkwaardig om te bedenken dat, voor zo’n belangrijke fysiologische noodzaak, veel atleten vertrouwen op dorst als hun ultieme gids voor hoeveel water ze zouden moeten drinken tijdens het sporten. Het probleem met dit ingebedde systeem is tweeledig. Tegen de tijd dat je hersenen registreren dat je water nodig hebt, is je lichaam waarschijnlijk al uitgedroogd. Het is ook gemakkelijk om uw dorst te verminderen voordat u uw lichaam volledig rehydrateert.
Buiten het laboratorium is het meest nauwkeurige criterium voor het bepalen van het vochtverlies van een atleet het blote lichaamsgewicht voor en na activiteit. (Voor elke verloren kilo lichaamsgewicht moet 16 ons water worden geconsumeerd.) Maar deze methode helpt de hardloper niet om te bepalen hoeveel vocht hij verloor tijdens het rennen van 16 mijl in een marathon.
Fietsers kunnen rekenen op GPS-computer Met een drinkalarm dat knippert als herinnering om elke 15 minuten uit een fles water te nippen. Lopers en sportschoolratten kunnen het dragen slim horloge Met een bevochtigingssensor, zoals Apple Watch, die elektroden gebruikt die op de huid worden geplaatst om de elektrische geleidbaarheid van het zweet van de drager te meten. Dit kan de elektrolytconcentratie (of het gebrek daaraan) in het zweet bepalen, wat helpt bij het bepalen van het hydratatieniveau van de gebruiker. Er is ook een tool van $ 25 genaamd GX-zweetpleister, op de markt gebracht door Gatorade, is een biosensor voor eenmalig gebruik die, wanneer aangebracht op de binnenkant van de linker onderarm, de mate van zweten, vochtverlies en natriumverlies van de gebruiker meet. Wanneer deze gegevens worden doorgestuurd naar de bijbehorende iOS-app, dienen deze als leidraad voor de toekomstige prestaties van de sporter.
Tot voor kort was biosensingtechnologie die het zweetgehalte van atleten kon analyseren om gepersonaliseerde, real-time aanbevelingen voor hydratatie te geven terwijl ze aan het trainen waren, echter ongrijpbaar omdat de sensortechnologie niet betaalbaar genoeg was om in een consumentenproduct te worden opgenomen.
Afbeelding: Nix Biosensoren
In december onthulde een startup in Boston, opgericht door de Harvard Business School-afgestudeerde en marathonloper Meredith Cass Nix Hydratatie Biosensor, de eerste draagbare sensor die sporters real-time zweetwetenschap belooft te bieden. Cass, ook een voormalige college-basketbalspeler, begon biosensing-technologie te overwegen om het waterniveau te meten nadat ze de reactie van haar lichaam op hitte en vochtigheid had ervaren tijdens het trainen voor marathons. “Ik voelde me erg traag tijdens sommige van die lange ritten,” zegt ze, “en ik vroeg me af: ‘Zou de watersensor iets kunnen zijn?'” Kan iemand het nuttig vinden behalve ik? “
Nix werkt als volgt: wanneer aangebracht op de biceps (via een beschermende film aan de onderkant van de pleister, die ongeveer zo groot is als een ronde sinaasappelschijf), meet de pleister lokaal het zweetprofiel van het lichaam en extrapoleert het naar het hele lichaamsgebied door algoritmische berekening. Terwijl het zweet door de elektroden op de bicepspleister druppelt, meet de pleister het zweetgehalte tweemaal langs het stroompad. Door de gegevens op deze twee locaties te vergelijken, kan de sensor vertellen hoe snel de vloeistof door het lichaam beweegt. Wanneer de sensor via Bluetooth is verbonden met een bijbehorende iOS-app, wordt de sensor doorgestuurd Hydratatiemeldingen naar de telefoon met intervallen die door de gebruiker zijn opgegeven. Het doel is om atleten, terwijl ze trainen, binnen 1 procent van hun oorspronkelijke lichaamsgewicht (of 1 procent uitgedroogd) te houden om de vervelende valkuilen te vermijden die gepaard gaan met uitdroging.