Eine der einzigartigsten Funktionen von Googles Nest Hub der 2. Generation ist die Schlaferkennung. Einmal eingestellt, liegt es an Ihnen, es zu beheben, aber es kann möglicherweise wertvolle Einblicke in Ihre täglichen Schlafgewohnheiten geben. So verfolgen Sie Ihren Schlaf mit Nest Hub und Google Fit:
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Schnelle Antwort
Platzieren Sie einen Nesting Hub der zweiten Generation auf der Bettseite in einem Winkel zu Ihrer Brust, wenn Sie schlafen. Gehen Sie in der Google Home App zu Hub-Einstellungen und[睡眠検知。 指示に従って、睡眠スポットの調整など、機能を設定します。 睡眠データは、ハブで表示することも、GoogleFitアプリを使用してスマートフォンでいつでも表示することもできます。
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ネストハブのスリープセンシングとは何ですか？
ジミーウェステンバーグ/Androidオーソリティ
睡眠センシングは、レーダー、光、音、温度のデータを組み合わせて、睡眠の長さと質、および睡眠に影響を与える可能性のある要因を追跡します。 たとえば、部屋が異常に明るいかどうか、またはあなた（または他の誰か）がいびきをかいたり咳をしたりしているかどうかを知ることができます。 これは1人の人物のみを追跡するように設計されているため、パートナーと一緒に寝ている場合は、それに合わせて独自のNest Hub（および別のGoogleアカウント）が必要になることに注意してください。
ハブのレーダーは、動きと呼吸を監視し、そのデータを使用して、ライト、ディープ、レム睡眠の小計、および完全に目覚めている時間（数分間のベッドからの脱出を含む）を計算します。 それは呼吸数を測定しようとさえします。
指定された起床時間の前後に、NestHubは睡眠の概要を表示します。 この要約の最初のページは比較的単純に保たれています。たとえば、睡眠が落ち着いている場合は「安らかな」、絶えず投げたり回ったりしている場合は「落ち着かない」と評価します。 ただし、数回スワイプするだけで、より詳細なデータを調べることができます。たとえば、午前3時の30分間のいびきのストレッチを強調表示できます。
この情報はすべて、AndroidおよびiOS用のGoogleFitアプリと同期します。 これにより、ハブの前で時間を過ごすことができない場合に前夜に追いつくことができ、長期的な傾向を表示し、スマートウォッチやフィットネストラッカーからのデータと組み合わせることができます。
スリープセンシングは現在、Nest Hubの所有者は無料ですが、2023年以降、GoogleはFitbitPremiumサブスクリプションの背後にある機能をペイウォールすることを計画しています。 この機能は、すべての国で、またはすべての言語で利用できるわけではありません。
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NestHubのスリープセンシングを設定する方法
始める前に、ベッドサイドに第2世代のNest Hubと、スマートフォンに最新バージョンのGoogleHomeアプリとGoogleFitアプリが必要です。 これらがすでにインストールされており、準備ができていることを前提としています。
スリープセンシングを設定するには、次の手順に従います。
- Googleホームアプリで、デバイスリストのNestHubを長押しします。
- [設定]Klopfen( Zahnrad-Symbol).
- auswählen Schlaferkennungdanach Schlaferkennung einstellen..
- Befolgen Sie die Anweisungen, um die Funktion zu aktivieren. Sie haben die Möglichkeit, Geräuschereignisse zu verfolgen und personalisierte Schlafvorschläge von Google Fit zu erhalten. Sie können diese überspringen, jedoch auf Kosten der Schlüsselfunktionalität.
- Wenn Sie dazu aufgefordert werden, legen Sie Ihre Schlafenszeit fest. Dies ist absolut wichtig, da es Nest Hub darüber informiert, wann die Erkennung durchgeführt werden soll und ob dies dem vorgesehenen Zeitplan entspricht. Machen Sie es realistisch, es sei denn, Sie haben ein Problem damit, dass der Hub immer zu langsam oder zu schnell ist.
- Ebenso wichtig ist die Anpassung der Schlafplätze. Wenn die Eingabeaufforderung nicht automatisch angezeigt wird, gehen Sie zu Nest Hub, streichen Sie vom unteren Bildschirmrand nach oben und klicken Sie dann auf[Zahnrad-Symbol..
- sicherlich Bewegungsgefühl Kann eingeschaltet werden.
- Klopfen Schlaferkennung (Mit Bettsymbol), dann Selber anpassen..
- Platzieren Sie den Nest Hub so, dass der Bildschirm (und damit das Radar) zu Ihrer Brust zeigt, und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.
Sobald Sie die Nabe eingestellt haben, ist es eine gute Idee, sie nicht zu bewegen, es sei denn, Sie sind bereit, sie neu einzustellen. Dies kann die Ergebnisse verwerfen, insbesondere wenn Sie versehentlich einen Partner, ein Haustier oder ein Kind mitnehmen.
Verschaffen Sie sich einen Überblick über den Schlaf
Die Schlafzusammenfassung kann zunächst etwas verwirrend sein, egal ob Sie sie in NestHub oder in der Google Fit-App anzeigen. Es ist jedoch nicht allzu schwer zu entziffern.
das Intervall Die Felder zeigen den “Effizienz”-Prozentsatz an, der die Schlafzeit, die gesamte Schlafenszeit und das Verhältnis zwischen beiden darstellt. Idealerweise sollte dieser Wert zwischen 85 und 95 % liegen, zumindest wenn Sie so lange wie möglich schlafen möchten.
zeitlicher Ablauf Zeigt, wie genau Sie Ihre Schlafenszeit- und Aufwachziele verfolgen. Hier ist etwas Platz. Selbst wenn Sie um 7:38 Uhr aufwachen, wenn Ihr Zeitplan auf 7:20 Uhr eingestellt ist, betrachtet Google Ihren Schlaf immer noch als “pünktlich”.
das zeitliche Koordinierung Der Abschnitt zeigt, wie lange es dauert, einzuschlafen und aufzustehen. Denken Sie daran – wenn es länger als 30 Minuten dauert, bis Sie einschlafen, müssen Sie möglicherweise Ihre Entspannungsroutine verbessern. Die Cleveland Clinic schlägt vor, dass 5 bis 20 Minuten normal sind.
das Störung Diagramme werden angezeigt, wenn Sie wach sind, schlafen oder schlafen, aber unruhig sind. Gepaart damit gibt es eine Zeitachse von Schnarchen, Husten, „anderen Geräuschen“ und Änderungen der Lichtstärke. Dies ist das wichtigste Instrument zur Identifizierung von Ursachen für Schlafentzug oder chronische Gesundheitsprobleme, wenn Schnarchen, Husten oder Schlaflosigkeit häufig auftreten. Beachten Sie jedoch, dass der Hub Geräusche von anderen im Raum aufnehmen kann. Ebenso ist die Bewegungserkennung alles andere als kugelsicher, sodass dies beispielsweise während einer „unruhigen“ Zeit geschehen sein könnte, jedoch nicht auf die richtige Weise, um seinen Status zu ändern.
das Schlafstadium Die Grafik ist zunächst wahrscheinlich die undurchsichtigste, da nicht jeder die Bedeutung von leichtem, tiefem oder REM-Schlaf versteht. Google erklärt, dass die Lichtphase im Allgemeinen mehr als die Hälfte Ihres Schlafes ausmacht und wichtig für die Gedächtnisbildung ist. Tiefschlaf ist jedoch erforderlich, um Muskeln zu reparieren und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern. Der REM-Schlaf wird oft von Träumen begleitet. Wir können diese letzte Information verwenden, um festzustellen, ob wir zu einem Albtraum erwacht sind.
Atemfrequenz Es hängt von der Ober- und Unterseite der Brust ab. Dies kann normalerweise ignoriert werden, aber wenn Sie nachts Spitzen oder Abstürze erleben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie mit Ihrem Arzt über Probleme wie Schlafapnoe sprechen müssen.
Es kann angezeigt werden oder nicht Pulsschlag Es ist aufgeführt. Diese wird nicht von NestHub aufgezeichnet, sondern von anderen Fitnessgeräten. Achten Sie wie beim Atmen auf Spitzen und Abstürze und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie sich Sorgen machen.
Übrigens endet es mit einem allgemeinen Haftungsausschluss. Schlaf-Tracking ist dafür bekannt, dass es nicht mit Hardware auf Verbraucherebene kompatibel ist, einschließlich am Handgelenk getragener Produkte. Sie können versuchen, etwas aus ein paar Metern Entfernung zu lesen. Sogar Google verteidigt sich rechtlich und sagt, dass Sleep Sensing „nicht dazu bestimmt ist, eine Krankheit oder einen Zustand zu diagnostizieren, zu heilen, zu lindern, zu verhindern oder zu behandeln“. Mit anderen Worten, Ihre Daten können Bedenken hervorrufen, aber achten Sie darauf, Ihren Arzt zu kontaktieren.
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