Nadat je je Fitbit-apparaat hebt gekocht en opgeladen, plaats je het eenvoudigweg naast je telefoon en open je vervolgens de Fitbit-app ervoor Android of afdeling interne controleen u zou een prompt moeten zien om het apparaat te verbinden, op voorwaarde dat Bluetooth is ingeschakeld op uw telefoon. Het begint dan met het opnemen van al uw fysieke activiteiten en synchroniseert deze automatisch met de app.
Houd uw slaap bij
Je hoeft geen knop in te drukken of een schakelaar om te zetten om je Fitbit te laten beginnen met het registreren van je slaap; Het doet dit automatisch zodra het herkent dat uw lichaam in de slaapmodus gaat. Het registreert ook dutjes van een uur of langer. In zekere zin is het enige dat u hoeft te doen om uw slaap bij te houden met een Fitbit, deze te dragen.
Er is meer te weten over dit onderwerp. Je Fitbit is slim genoeg om een verstoorde slaap te detecteren aan de hand van de manier waarop je lichaam beweegt, en als je wearable een hartslagmeter heeft, weet hij waar hij op moet letten om het verschil te zien tussen lichte, diepe en REM-slaap. (Hier is meer over Op de Google-website.) Wanneer je Fitbit merkt dat je beweegt op een manier die niet mogelijk zou zijn als je sliep, wordt de slaapregistratie uitgeschakeld.
Open Vandaag Tik in de Fitbit-app om te zien hoeveel uren slaap je de afgelopen nacht hebt geregistreerd, in uren en minuten. Als u op de slaapkaart klikt, ziet u uw statistieken in de loop van de tijd terugkomen, gedurende enkele maanden of zelfs een jaar. Je kunt ertussen schakelen Hij slaapt urenlang En Slaapschema Gebruik de knoppen onder de grafieken.
Als je apparaat een hartslagmeter heeft, zoals alle Fitbit-apparaten, behalve de oudste, krijg je ook een slaapscore: deze meet verschillende factoren, zoals hoeveel beweging je gedurende de nacht hebt gedaan en hoeveel diepe slaap je hebt gehad. waardoor je een getal krijgt dat neerkomt op 100. Hoe hoger dit getal, hoe beter je slaap.
Blijf op de statistieken klikken om meer details te zien, bijvoorbeeld op welke tijden van de nacht u in een diepe of lichte slaap lag. Als je een Fitbit Premium-abonnee bent, krijg je ook een slaapprofiellezing: hierbij worden verschillende slaapstatistieken gebruikt om je te vertellen over trends in je slaappatroon, en hoe deze zich verhouden tot die van andere mensen van jouw leeftijd en geslacht.